Ennek érdekében sokan felkészületlenül mennek ki a napra. Akár milyen színed is van, óvnod kell a bőrödet! Lehetőleg a legmagasabb faktorszámú naptejet vegyél, és azzal a nap folyamán többször kend be magadat még akkor is ha kijöttél a vízből. Hiába van ráírva, hogy vízálló. Lehet hogy az, de egy idő után ezek sem tudják megvédeni a bőrödet. A legerősebb napsugárzás délelőtt 11 és délután 15 óra között van. Ezekben az órákban érdemes inkább az árnyékba húzódni. Igazából még az árnyék sem védi meg a bőrödet, ezért akkor is kend be magad.
A D vitamin egy része táplálkozás útján jut a szervezetünkbe, de sokkal inkább a napsugárzás hatására keletkezik. D vitaminra pedig mindenkinek szüksége van. A napozni egészséges, ha nem viszed túlzásba.
Tippek napozáshoz!
-Mielőtt napozni mennél, előtte az egész testedet dörzsöld át testradírral, így egyenletes barnulást érhetsz el.
-Semmiféle képen NE felejtsd el bekenni magadat naptejjel!
-A víz úgy hat a bőrödre, mint egy gyújtótükör. Vízpart közelében nagyobb hatást érhetsz el a barnuláshoz. De ha nem vagy víz közelében, asse baj. Akkor napozás előtt mindig locsolj magadra kis vizet és amikor megszáradt, ezt tedd meg újra, ameddig el nem éred a neked megfelelő barna színt.
-A nagy melegben nem ajánlatos sminkelni.
-Délelőtt 11 és délután 15 óra között húzódj inkább árnyékba. Ezekben az órákban legerősebb a napfény, ami nem tesz jót bőrünknek.
-A folyadék ellengethetetlen szervezetünknek. A folyadék szóban NEM a colát vagy másféle cukros löttyöket értek. A VÍZ, ami a legjobb a nyáron. Naponta 2 liternél többet igyál meg! Ez azért is fontos mert napozás után a bőr elveszíti a nedvesség tartalmát.
Hogy milyen naptejet vegyél?
Lehetőleg minél magasabb faktorszámú naptejet válassz.
Vásárlásnál azonban a bőrtípusodat is vedd figyelembe. Hiszen az sem mindegy. A világosabb bőrűeknek a magas faktorszámú naptej ajánlott, míg a sötétebb(kreol) bőrűeknek elég az alacsonyabb faktorszámú naptej.
Naptejekből több típus van. Pl.: spray,krém
Márkájuk is különböző. Nivea, Fabulon, Sunozon, Sunny, Vicy
2. Olvasás: Vegyetek elő egy könyvet/magazint/pletykalapot vagy bármi mást ami letud foglalni.
3. Zene hallgatás: Mi is lehetne jobb a zenénél? Fogd meg az mp lejátszódat, dugd be a füledbe és hallgasd a kedvenc zenéid.
4. Sportolj: Ha vízpart közelében vagy akkor az a legjobb ha valamit sportolsz. Pl. röplabda ,kenu,evezés,vitorlázás
5. Munka: Ha vannak lyukas zoknijaid vagy más egyéb varrni való ruhadarabjaid , akkor ülj vagy feküdj ki a napra, vegyél a kezedbe tűt meg cérnát és varrd meg ami éppen a kezedbe akad.
S*
A D vitamin egy része táplálkozás útján jut a szervezetünkbe, de sokkal inkább a napsugárzás hatására keletkezik. D vitaminra pedig mindenkinek szüksége van. A napozni egészséges, ha nem viszed túlzásba.
Tippek napozáshoz!
-Mielőtt napozni mennél, előtte az egész testedet dörzsöld át testradírral, így egyenletes barnulást érhetsz el.
-Semmiféle képen NE felejtsd el bekenni magadat naptejjel!
-A víz úgy hat a bőrödre, mint egy gyújtótükör. Vízpart közelében nagyobb hatást érhetsz el a barnuláshoz. De ha nem vagy víz közelében, asse baj. Akkor napozás előtt mindig locsolj magadra kis vizet és amikor megszáradt, ezt tedd meg újra, ameddig el nem éred a neked megfelelő barna színt.
-A nagy melegben nem ajánlatos sminkelni.
-Délelőtt 11 és délután 15 óra között húzódj inkább árnyékba. Ezekben az órákban legerősebb a napfény, ami nem tesz jót bőrünknek.
-A folyadék ellengethetetlen szervezetünknek. A folyadék szóban NEM a colát vagy másféle cukros löttyöket értek. A VÍZ, ami a legjobb a nyáron. Naponta 2 liternél többet igyál meg! Ez azért is fontos mert napozás után a bőr elveszíti a nedvesség tartalmát.
Hogy milyen naptejet vegyél?
Lehetőleg minél magasabb faktorszámú naptejet válassz.
Vásárlásnál azonban a bőrtípusodat is vedd figyelembe. Hiszen az sem mindegy. A világosabb bőrűeknek a magas faktorszámú naptej ajánlott, míg a sötétebb(kreol) bőrűeknek elég az alacsonyabb faktorszámú naptej.
Naptejekből több típus van. Pl.: spray,krém
Márkájuk is különböző. Nivea, Fabulon, Sunozon, Sunny, Vicy
Ne unatkozz napozás közben!
1. Manikűr/pedikűr: Napozás közben vágd le, igazítsd és lakkozd ki körmeidet! Így nem fogsz unatkozni és még a körmeid is szépek lesznek.2. Olvasás: Vegyetek elő egy könyvet/magazint/pletykalapot vagy bármi mást ami letud foglalni.
3. Zene hallgatás: Mi is lehetne jobb a zenénél? Fogd meg az mp lejátszódat, dugd be a füledbe és hallgasd a kedvenc zenéid.
4. Sportolj: Ha vízpart közelében vagy akkor az a legjobb ha valamit sportolsz. Pl. röplabda ,kenu,evezés,vitorlázás
5. Munka: Ha vannak lyukas zoknijaid vagy más egyéb varrni való ruhadarabjaid , akkor ülj vagy feküdj ki a napra, vegyél a kezedbe tűt meg cérnát és varrd meg ami éppen a kezedbe akad.
S*
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése